Jx18 - Bengkuang atau bengkoang (Pachyrhizus erosus) dikenal sebagai
tambahan rujak dan asinan. Namun belakangan ini sering digunakan sebagai
masker wajah. Bengkoang berasal dari Amerika tropis ini termasuk dalam
suku polong-polongan atau Fabaceae disebut xicama atau jícama.
Bengkoang merupakan umbi akar (cormus) berbentuk bulat atau membulat
seperti gasing dengan berat dapat mencapai 5 kg. Kulitnya tipis berwarna
kuning pucat dan bagian dalamnya berwarna putih dengan cairan segar
agak manis.
Bengkoang mengandung gula dan pati serta fosfor dan kalsium. Juga
memiliki efek pendingin karena mengandung kadar air 86-90%. Rasa manis
berasal dari suatu oligosakarida yang disebut inulin, yang tidak bisa
dicerna tubuh manusia. Sifat ini berguna bagi penderita diabetes atau
orang yang berdiet rendah kalori.
Umbi bengkuang biasa dijual orang untuk dijadikan bahan rujak, asinan,
manisan , atau dicampurkan dalam masakan tradisional seperti tekwan.
Umbi bengkuang sebaiknya disimpan pada tempat kering bersuhu 12 °C
hingga 16 °C. Suhu lebih rendah mengakibatkan kerusakan. Penyimpanan
yang baik dapat membuat umbi bertahan hingga 2 bulan.
Walaupun umbinya dapat dimakan, bagian bengkuang yang lain sangat
beracun karena mengandung rotenon, sama seperti tuba. Racun ini sering
dipakai untuk membunuh serangga atau menangkap ikan, terutama yang
diambil dari biji-bijinya.
Meski beracun, biji bengkuang pun dapat dijadikan bahan obat. Biji
yang ditumbuk dan dicampur dengan belerang digunakan untuk menyembuhkan
sejenis kudis. Sementara, di Jawa Tengah, setengah butir biji bengkuang
dapat digunakan sebagai obat urus-urus. Keracunan biji bengkuang
biasanya diatasi dengan meminum air kelapa hijau dan dapat digunakan
untuk mempelancar buang air besar karena bengkuang mengandung serat yang
lebih tinggi daripada mangga.
Berikut manfaat bengkoang yang wajib Cuters tahu
1. Obat Wasir
kandungan serat dalam umbi bengkoang mampu untuk melancarkan BAB.
Sehinggat Pnederita wasir tidak perlu merasakan rasa sakit ketika BAB.
Sebaiknya jus bengkoang di komsumsi setiap pagi setelah bangun tidur.
2. Obat demam
Pembentukan antibody diperlulkan untuk mengontrol zat pirogen. Dan
bengkoang memiliki sifar kiamawi yang dapay digunakan untuk menurnkan
demam. Caranya adalah dengan jus bengkoang yang diminum setiap pagi dan
sore.
3. Obat Penyakit Diabetes
Diabete s adalah penyakit yang yang kadar gula di dalam tubuhnya sangat
tinggi. disebut juga kecing manis. Mengonsumsi begkonag mmembantu untuk
menjaga kadar gula darah tetap normal. Karena serat bengkoang membantu
menyerap serat makanan secara perlahan. Untuk menjaga kadar gula dalam
darah yaitu dengan mengonsumsi jus bengkoang setiap pagi dan sore
4. Obat Sariawan
Bengkoang mengandung vitamin c sehingga dapat membantu sariawan.
5. Sebagi Fitoestrogen alami
Menaupe adalah masa di mana horman-hormon mulai menurun kualitasnya.
Karena itu diperlukan makanan yang mengadnung fitoestrogen alami yang
mampu menghindarkan wanita dari konddisi fisik yang memburuk.
6. Mengurangi Produksi Asam Lambung
Bengkoang mempunyai sifat yang berfungsi sebagai pendingin dan dapat menyerap asam lambung dengan cepat.
Sumber : cuteabis.com
Friday, January 31, 2014
Nutrisi Penambah Gairah Seks Pada Pria
Jx18 - Mengutip dari artikel kesehatan tipskesehatan.web.id yang berjudul Nutrisi Penambah Gairah Seks Pada Pria. Jika Anda sebagai pria yang ingin selalu dipuji oleh setiap
pasangannya, maka stamina tubuh harus tetap dijaga dan diperhatikan.
Memilih asupan gizi yang baik akan membuat stamina Anda kuat saat
beraktivitas untuk kerja atau saat berdua dengan pasangan Anda. Nah,
khusus dibawah ini akan membahas tentang asupan nutrisi yang terdiri
dari vitamin dan mineral yang baik dan harus dikonsumsi untuk
meningkatkan gairah seks pada pria.
Vitamin A
Vitamin A tidak hanya diperlukan untuk penglihatan tajam, melainkan juga diperlukan untuk membantu mengatur sintesis prekursor testosteron pada pria. Penelitian telah menunjukkan bahwa rendahnya tingkat prekursor testosteron pada pria dapat menyebabkan dorongan seks rendah. Jadi perlu untuk menambah asupan Vitamin A seperti yang terdapat pada buah dan sayuran semisal wortel dan apel.
Vitamin B1
Vitamin B1, juga dikenal sebagai Tiamin yang dibutuhkan untuk transmisi saraf dan produksi energi dalam pria. Kurangnya jumlah yang tepat dari Tiamin dapat menyebabkan kurangnya energi. Kurang energi bisa berarti dorongan seksual lebih sedikit. Anda bisa mendapatkan suntikan harian B1 dari kacang-kacangan, beras merah, gandum utuh, kacang-kacangan, dan nanas.
Vitamin B3
Vitamin B3, juga dikenal sebagai Niacin, yang penting untuk aliran darah yang tepat untuk semua ekstremitas. Adalah penting bahwa Anda harus mendapatkan cukup niasin dalam sistem anda, karena memperlancar aliran darah ke Mr P. Niasin juga membantu mengatur pencernaan dan sistem saraf, yang keduanya dapat menyebabkan masalah dengan gairah seks Anda jika tidak mengkonsumsinya. Anda bisa mendapatkan Vitamin B3 dari makan brokoli, yoghurt, ikan, ayam, daging tanpa lemak, atau dengan suplemen seks alami untuk pria.
Vitamin C
Vitamin C bukan hanya vitamin yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan diperlukan untuk menghentikan penyakit kudis, namun juga penting dalam sintesis hormon seks yang berbeda termasuk androgen, estrogen dan progesteron dalam kelenjar adrenalin Anda. Vitamin C juga penting untuk penyerapan zat besi dalam darah yang diperlukan untuk menambah kekuatan dan energi. Anda bisa mendapatkan Vitamin C dari jeruk, mangga, stroberi atau buah dan sayuran lain yang mengandung vitamin C.
Vitamin E
Vitamin telah disebut “vitamin seks” oleh beberapa orang. Vitamin ini merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas dan dapat membantu dalam membangun energi, stamina dan daya tahan. Vitamin E dikatakan mampu untuk membantu kesuburan secara keseluruhan dan bahkan telah digunakan sebagai pelumas seksual bagi perempuan. Dapatkan Vitamin E dari biji, kacang-kacangan, minyak, bayam, biji-bijian, apel, wortel, daging sapi, seafood, seledri dan alpukat.
Selenium
Selenium adalah mineral penting untuk produksi air mani dan kinerja seksual pada pria. Setengah dari selenium yang ditemukan pada pria, terdapat di testis di mana organ ini melakukan peran penting dalam menjaga sperma. Jadi, pastikan Anda mendapatkan cukup selenium dalam diet Anda, seperti konsumsi jamur atau tuna.
Seng
Seng penting bagi produksi testosteron. Testosteron adalah hormon seks yang terpenting untuk pria yang membantu meningkatkan libido dan meningkatkan kinerja dan stamina. Defisiensi seng dapat menyebabkan penurunan libido serta penyakit prostat sehingga Anda harus mengkonsumsinya secara teratur. Contohnya adalah makanan laut, daging atau telur yang kaya akan seng.
Magnesium
Magnesium diperlukan untuk produksi hormon seks termasuk androgen dan estrogen. Contoh makanan yang mengandung magnesium adalah ikan laut.
Itulah beberapa nutrisi yang terdiri dari vitamin dan mineral yang harus Anda konsumsi secara teratur agar stamina dan gairah seks Anda bertambah.
Sumber : tipskesehatan.web.id
Wajib anda baca artikel berikut ini :
Vitamin A
Vitamin A tidak hanya diperlukan untuk penglihatan tajam, melainkan juga diperlukan untuk membantu mengatur sintesis prekursor testosteron pada pria. Penelitian telah menunjukkan bahwa rendahnya tingkat prekursor testosteron pada pria dapat menyebabkan dorongan seks rendah. Jadi perlu untuk menambah asupan Vitamin A seperti yang terdapat pada buah dan sayuran semisal wortel dan apel.
Vitamin B1
Vitamin B1, juga dikenal sebagai Tiamin yang dibutuhkan untuk transmisi saraf dan produksi energi dalam pria. Kurangnya jumlah yang tepat dari Tiamin dapat menyebabkan kurangnya energi. Kurang energi bisa berarti dorongan seksual lebih sedikit. Anda bisa mendapatkan suntikan harian B1 dari kacang-kacangan, beras merah, gandum utuh, kacang-kacangan, dan nanas.
Vitamin B3
Vitamin B3, juga dikenal sebagai Niacin, yang penting untuk aliran darah yang tepat untuk semua ekstremitas. Adalah penting bahwa Anda harus mendapatkan cukup niasin dalam sistem anda, karena memperlancar aliran darah ke Mr P. Niasin juga membantu mengatur pencernaan dan sistem saraf, yang keduanya dapat menyebabkan masalah dengan gairah seks Anda jika tidak mengkonsumsinya. Anda bisa mendapatkan Vitamin B3 dari makan brokoli, yoghurt, ikan, ayam, daging tanpa lemak, atau dengan suplemen seks alami untuk pria.
Vitamin C
Vitamin C bukan hanya vitamin yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan diperlukan untuk menghentikan penyakit kudis, namun juga penting dalam sintesis hormon seks yang berbeda termasuk androgen, estrogen dan progesteron dalam kelenjar adrenalin Anda. Vitamin C juga penting untuk penyerapan zat besi dalam darah yang diperlukan untuk menambah kekuatan dan energi. Anda bisa mendapatkan Vitamin C dari jeruk, mangga, stroberi atau buah dan sayuran lain yang mengandung vitamin C.
Vitamin E
Vitamin telah disebut “vitamin seks” oleh beberapa orang. Vitamin ini merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas dan dapat membantu dalam membangun energi, stamina dan daya tahan. Vitamin E dikatakan mampu untuk membantu kesuburan secara keseluruhan dan bahkan telah digunakan sebagai pelumas seksual bagi perempuan. Dapatkan Vitamin E dari biji, kacang-kacangan, minyak, bayam, biji-bijian, apel, wortel, daging sapi, seafood, seledri dan alpukat.
Selenium
Selenium adalah mineral penting untuk produksi air mani dan kinerja seksual pada pria. Setengah dari selenium yang ditemukan pada pria, terdapat di testis di mana organ ini melakukan peran penting dalam menjaga sperma. Jadi, pastikan Anda mendapatkan cukup selenium dalam diet Anda, seperti konsumsi jamur atau tuna.
Seng
Seng penting bagi produksi testosteron. Testosteron adalah hormon seks yang terpenting untuk pria yang membantu meningkatkan libido dan meningkatkan kinerja dan stamina. Defisiensi seng dapat menyebabkan penurunan libido serta penyakit prostat sehingga Anda harus mengkonsumsinya secara teratur. Contohnya adalah makanan laut, daging atau telur yang kaya akan seng.
Magnesium
Magnesium diperlukan untuk produksi hormon seks termasuk androgen dan estrogen. Contoh makanan yang mengandung magnesium adalah ikan laut.
Itulah beberapa nutrisi yang terdiri dari vitamin dan mineral yang harus Anda konsumsi secara teratur agar stamina dan gairah seks Anda bertambah.
Sumber : tipskesehatan.web.id
Wajib anda baca artikel berikut ini :
Khasiat Buah Pinang untuk Meningkatkan Keperkasaan Pria
Makanan Penambah Kesuburan Pria Dan Wanita
Related Post - Khasiat Buah Pinang untuk Meningkatkan Keperkasaan Pria
Jx18 - Mengutip dari artikel deherba.com mengenai khasiat buah pinang, karena Mayoritas masyarakat tentunya sudah tahu dengan buah Pinang. Buah yang dalam bahasa Inggris disebut dengan betel palm
ini memiliki berbagai macam nama mulai dari Jambe, Bua, Penang,
Pineung, dan lainnya. Pohon Pinang memiliki ciri-ciri tinggi yang
lurus—bisa mencapai ketinggian 25 meter—dan tajuknya yang tidak rimbun.
Pelepah daunnya berbentuk seperti tabung dengan panjang mencapai 80 cm
dan bagian ujung daunnya tampak sobek.
Di Pulau Jawa, Pinang banyak tumbuh di daerah dengan ketinggian
sekitar 1.400 meter di atas permukaan air laut (dpl). Selain pohonnya
yang biasa digunakan untuk lomba memanjat Pinang, tumbuhan ini juga
mempunyai buah yang ternyata banyak dimanfaatkan untuk mengobati
berbagai jenis penyakit.
Zat yang dikandung di dalam buah Pinang meliputi arecolidine,
arecaidine, guvacoline, guracine, dan beberapa senyawa lainnya.
Sedangkan, biji tanaman ini yang juga bermanfaat, memiliki kandungan
alkaloida seperti arekaina dan arekolina yang bersifat adiktif dan dapat
merangsang otak.
Di kalangan masyarakat tradisional, buah Pinang biasanya dijadikan
salah satu campuran untuk makan Sirih. Namun, sebagian besar masyarakat
sudah memanfaatkan buah ini untuk mengobati penyakit disentri, kudisan,
dan juga diare berdarah. Sedangkan, Biji Pinang biasanya digunakan untuk
mengobati penyakit cacingan, terutama untuk mengobati cacing pita.
Buah Pinang, Penambah Stamina Pria
Banyak orang mencari berbagai cara untuk meningkatkan staminanya
supaya tidak lekas loyo. Untuk mendapatkan stamina yang kuat dan greng, maka soal makanan dan suplemen harus diperhatikan secara optimal. Bicara mengenai suplemen, mungkin belum banyak yang tahu kalau
ternyata buah Pinang bisa digunakan sebagai suplemen alami untuk
meningkatkan stamina pria.
Dari zaman dulu sampai sekarang, banyak orang yang percaya bahwa buah
Pinang memiliki kandungan khusus yang dapat meningkatkan keperkasaan
pria. Misalnya, konon katanya, tentara kita banyak yang menggunakan buah
Pinang ketika mereka harus berperang melawan penjajah dan berkelana di
dalam hutan. Mereka banyak mengonsumsi buah Pinang sebagai santapan sehari-hari.
Dan terbukti, banyak di antara mereka yang memiliki stamina yang mantap,
sekalipun jarang mendapatkan jatah makanan.
Buah Pinang juga dipercaya dapat meningkatkan stamina pria dewasa,
khususnya mereka yang sudah berkeluarga. Buah Pinang bisa dibuat jus
yang juga dicampur dengan berbagai macam bahan. Khasiat dari jus buah Pinang tersebut diketahui dapat meningkatkan
vitalitas pria. Jika Anda tak percaya, bisa mencoba berkunjung ke sebuah
restoran di kawasan Pagar Alam, Bandar Lampung. Restoran tersebut secara khusus menyediakan jus buah Pinang untuk
meningkatkan keperkasaan pria. Rasa jusnya cukup pahit sehingga harus
dinetralisir dengan menggunakan gula putih.
Namun, untuk mencobanya, Anda tak perlu jauh-jauh pergi ke Lampung.
Anda dapat membuat ramuan tradisional ini di rumah Anda. Caranya cukup
mudah. Setelah buah Pinang disiapkan, pisahkan dari kulitnya. Lalu,
campurkan dengan kuning telur ayam atau telur bebek. Campurkan juga Madu
dan susu secukupnya. Kemudian, blender sampai halus.
Nah, sebelum dihidangkan, jus buah Pinang tersebut sebaiknya disaring dulu untuk memisahkan ampasnya supaya tidak ikut terminum. Jus buah Pinang tersebut sebaiknya diminum beberapa jam sebelum Anda
hendak melakukan hubungan suami-istri supaya hasilnya benar-benar
terasa. Jika kurang percaya, maka Anda pun bisa mencobanya sendiri!
Sumber : deherba.com
Related Post - 6 Tanda Wanita Subur dan Tidak Subur
Jx18 - Mengutip dari agarcepathamil.info yang mengulas tentang Kesuburan wanita, artikel ini menarik untuk disimak karena kesuburan sangat penting untuk mencapai
kehamilan. Namun, tidak semua wanita mengalami tingkat kesuburan normal.
Ada sebagian wanita yang mengalami masalah tentang kesuburan. Ada
baiknya, sebelum anda memutuskan untuk mempercepat kehamilan, anda harus
mengetahui kondisi organ reproduksi dan tingkat kesuburan anda. Berikut
merupakan 6 tanda wanita subur dan tidak subur.
1. Siklus menstruasi normal
Kesuburan wanita ditandai dengan siklus menstruasi normal. Siklus
menstruasi adalah pertanda terjadinya ovulasi dan hormon bekerja dengan
normal. Jika anda ingin mempercepat kehamilan, lakukan hubungan intim
selama masa ovulasi terjadi. Ovulasi adalah proses pelepasan sel telur
yang telah matang dan siap dibuahi sel sperma. Ovulasi umumnya terjadi
pada hari ke-16 dari sejak hari pertama silus menstruasi atau hari ke-14
sebelum haid berikutnya.
2. Berat badan tidak ideal
Berat badan terlalu gemuk atau terlalu kurus sangat berpengaruh pada
kesuburan wanita. Obesitas dapat mengurangi tingkat kesuburan wanita.
Agar ovulasi dapat terjadi, banyak hormon dalam tubuh yang seharusnya
bekerja dengan baik. Pada kondisi tubuh terlalu gemuk ataupun terlalu
kurus kinerja hormon tidak maksimal. Hal tersebut menyebabkan ovulasi
tidak lancar dan tidak teratur. Bahkan dalam beberapa kasus yang
ekstrim, ovulasi dapat berhenti sama sekali. Tubuh yang terlalu kurus
maupun terlalu gemuk menyebabkan sistem bekerja minimal untuk menghemat
energi yang keluar. Jika kondisi ini terjadi dalam waktu panjang, maka
ada kemungkinan wanita mengalami kemandulan atau menopause dini.
Kelebihan lemak pada wanita gemuk dapat menyebabkan terjadinya
perubahan level hormon dalam tubuh karena estrogen tidak hanya
diproduksi di dalam ovarium tapi juga dalam lemak tubuh. Wanita yang
memiliki berat badan berlebihan berpotensi mengalami sindrom ovarium
plikistik yang dapat menyebabkan kemandulan permanen. Bahkan jika
pembuahan terjadi, maka wanita tersebut beresiko mengalami keguguran.
3. Alat kontrasepsi
Alat kontrasepsi bisa berpengaruh pada kesuburan wanita. Jika seorang
wanita mengikuti program KB dengan menggunakan alat kontrasepsi
kemudian berhenti karena ingin hamil, maka tubuh membutuhkan waktu
setidaknya satu tahun untuk mengembalikan dan memulihkan kondisi
tubuhnya. Kondisi ini tergantung pada setiap individu, pada beberapa
kass proses recovery butuh waktu yang lebih lama. Tubuh akan mengatur
ulang siklus menstruasi dna siklus ovulasi untuk meningatkan kesuburan.
4. Penyakit Menular Seksual (PMS)
Beberapa penyakit menular seksual seperti Klamidia dan Gonore
menyebabkan radang panggul yang disebut Pelvic Inflammatory Disease
(PID) dimana penyakit ini dapat menyebar ke organ reproduksi. Infeksi
yang terjadi menyebabkan munculnya jaringan parut di daerah tuba
fallopi, ovarium, dan organ lain yang dapat mencegah ovulasi terjadi dan
memperkecil kemungkinan untuk hamil. Hindari melakukan hubungan seksual
dengan orang yang menderita PMS karena dapat menularkan bakteri
penyebab PID dan menimbulkan masalah ketidaksuburan wanita.
5. Stress dan merokok
Stress merupakan salah satu faktor terbesar yang menyebabkan wanita
sulit hamil. Masalahnya, stress adalah kondisi yang sulit dihindari
apalagi bagi wanita yang hidup di kota besar yang sarat dengan
kepentingan dan konflik dengan orang lain. Sama halnya dengan stress,
merokok juga sangat berpengaruh pada kesuburan wanita. Zat yang
terkandung pada rokok sangat berbahaya untuk organ reproduksi. Merokok
pun menyebabkan wanita mengalami menopause dini. Akibatnya, wanita
tersebur sulit hamil.
Sumber : agarcepathamil.info
Saturday, January 25, 2014
Makanan Penambah Kesuburan Pria Dan Wanita
Makanan Penambah Kesuburan Pria Dan Wanita , Kesuburan merupakan hal yang penting bagi seseorang yang sudah berumah tangga, pasalnya kesuburan akan mempermudah untuk memiliki anak atau penerus generasi kita. Maka dari itu saya akan membagikan informasi tentang makanan yang bisa menambah kesuburan tanpa efek samping :
1. Buah dan sayuran berwarna cerah
Buah-buahan segar dan sayur-sayuran kaya antioksidan dan fitokimia yang membantu menghilangkan radikal bebas yang menghambat kesuburan
2. Daging ayam
Daging ayam mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh kita salah satunya adalah protein dan zat besi. Protein berguna untuk pertumbuhan sel-sel dan zat besi berguna untuk pembentukan sel darah merah sehingga tidak terjadi anemia. Kedua manfaat tersebut sangat penting bagi perempuan yang sedang berusaha untuk hamil. Besi dan protein sangat penting bagi perempuan sebelum dan selama kehamilan.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki sifat dicerna lebih lambat di dalam tubuh, yang membantu meningkatkan ovulasi. Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung asam lemak Omega-3, asam lemak esensial yang memiliki efek langsung pada peningkatan hormon serta meningkatkan kualitas baik sperma atau pun sel telur.
4. Karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dapat membantu meningkatkan kesuburan, tidak seperti karbohidrat yang ditemukan dalam roti olahan dan nasi putih.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung Omega 3, Omega 3 dapat meningkatkan kualitas baik sperma atau pun sel telur, sehingga itu menjadi penting untuk kesuburan bagi pria dan wanita yang berusaha untuk hamil.
6. Sayuran berdaun hijau
Selain semua antioksidan yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, sayuran ini juga kaya dengan zat besi. Zat besi berguna untuk pembentukan sel darah merah.
7. Susu, keju, yogurt, dan es krim
Kalsium merupakan nutrisi penting bagi perempuan dalam semua tahap kehidupan, termasuk kehamilan. Kalsium untuk mendukung perkembangan tulang bayi, serta untuk menjaga pasokan kalsium tubuhnya sendiri dan dapat mencegah terjadinya osteoporosis.
8. Telur
Telur kaya akan vitamin dan nutrisi penting seperti protein dan kolin. Asupan kolin sangat dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat.
9. Berdoa
Do'a merupakan penunjang dari usaha anda dalam memakan Makanan Penambah Kesuburan Pria Dan Wanita , sehingga usaha anda untuk menambah kesuburan bisa di kabulkan oleh Allah. Amin
sumber : hanyasekedarblogg.blogspot.com
1. Buah dan sayuran berwarna cerah
Buah-buahan segar dan sayur-sayuran kaya antioksidan dan fitokimia yang membantu menghilangkan radikal bebas yang menghambat kesuburan
2. Daging ayam
Daging ayam mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh kita salah satunya adalah protein dan zat besi. Protein berguna untuk pertumbuhan sel-sel dan zat besi berguna untuk pembentukan sel darah merah sehingga tidak terjadi anemia. Kedua manfaat tersebut sangat penting bagi perempuan yang sedang berusaha untuk hamil. Besi dan protein sangat penting bagi perempuan sebelum dan selama kehamilan.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki sifat dicerna lebih lambat di dalam tubuh, yang membantu meningkatkan ovulasi. Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung asam lemak Omega-3, asam lemak esensial yang memiliki efek langsung pada peningkatan hormon serta meningkatkan kualitas baik sperma atau pun sel telur.
4. Karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dapat membantu meningkatkan kesuburan, tidak seperti karbohidrat yang ditemukan dalam roti olahan dan nasi putih.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung Omega 3, Omega 3 dapat meningkatkan kualitas baik sperma atau pun sel telur, sehingga itu menjadi penting untuk kesuburan bagi pria dan wanita yang berusaha untuk hamil.
6. Sayuran berdaun hijau
Selain semua antioksidan yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, sayuran ini juga kaya dengan zat besi. Zat besi berguna untuk pembentukan sel darah merah.
7. Susu, keju, yogurt, dan es krim
Kalsium merupakan nutrisi penting bagi perempuan dalam semua tahap kehidupan, termasuk kehamilan. Kalsium untuk mendukung perkembangan tulang bayi, serta untuk menjaga pasokan kalsium tubuhnya sendiri dan dapat mencegah terjadinya osteoporosis.
8. Telur
Telur kaya akan vitamin dan nutrisi penting seperti protein dan kolin. Asupan kolin sangat dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat.
9. Berdoa
Do'a merupakan penunjang dari usaha anda dalam memakan Makanan Penambah Kesuburan Pria Dan Wanita , sehingga usaha anda untuk menambah kesuburan bisa di kabulkan oleh Allah. Amin
sumber : hanyasekedarblogg.blogspot.com
5 Cara alami menambah kesuburan pasangan suami isteri
Jx18 - Mengutip dari majalahkesehatan.com tentang cara alami menambah kesuburan pada pasangan suami istri. Kesuburan adalah tingkat peluang untuk mendapatkan anak. Pasangan
yang subur memiliki peluang memiliki anak tinggi. Pasangan dikatakan
tidak subur (infertil) bila setelah setahun usia perkawinan, sang istri
masih belum juga hamil meskipun tidak melakukan KB.
Ketidaksuburan disebabkan baik oleh sisi suami, sisi istri maupun keduanya. Namun, dalam artikel ini saya akan memfokuskan pada cara penambahan kesuburan dari sisi istri.
Riset menunjukkan bahwa buaya wanita yang hidup di rawa yang terpolusi DDT memiliki bentuk telur yang rusak dan bermutasi. Meskipun DDT sudah dilarang di Indonesia, buah-buahan impor yang kini membanjiri pasar bukan tidak mungkin mengandung DDT yang berbahaya tersebut. Sejenis estrogen yang disebut xenoestrogen juga terdapat pada beberapa pestisida dan dapat mengganggu keseimbangan hormon wanita.
Makanlah dengan pola makan seimbang dalam komposisi protein, karbohidrat dan lemaknya. Makanan yang tidak seimbang, misalnya terlalu banyak lemak, akan mengganggu keseimbangan hormonal tubuh.
Namun, hati-hati bila mengkonsumsi jamu tradisional, karena seringkali pemrosesannya tidak higienis sehingga mengandung aflatoksin (racun dari jamur tepung yang dapat menyebabkan gangguan fungsi hati/kanker hati).
Sumber : majalahkesehatan.com
Ketidaksuburan disebabkan baik oleh sisi suami, sisi istri maupun keduanya. Namun, dalam artikel ini saya akan memfokuskan pada cara penambahan kesuburan dari sisi istri.
1. Jaga Berat Badan
Terlalu gemuk/kurus dapat menimbulkan gangguan proses ovulasi. Menurut riset, wanita membutuhkan berat badan dengan kandungan lemak 17 hingga 21 persen agar dapat ovulasi secara teratur. Wanita kurus atau kegemukan yang siklus haidnya tidak teratur dapat menjadi lebih teratur dan subur dengan memperbaiki berat badan.2. Pilih Makanan Organik
Berbagai studi menunjukkan pengaruh negatif insektisida dan pestisida terhadap hormon progesteron. Progesteron adalah hormon yang berfungsi menumbuhkan dan mematangkan sel telur serta menyiapkan dinding rahim bagi kehamilan. Tanpa progesteron, tidak mungkin terjadi kehamilan.Riset menunjukkan bahwa buaya wanita yang hidup di rawa yang terpolusi DDT memiliki bentuk telur yang rusak dan bermutasi. Meskipun DDT sudah dilarang di Indonesia, buah-buahan impor yang kini membanjiri pasar bukan tidak mungkin mengandung DDT yang berbahaya tersebut. Sejenis estrogen yang disebut xenoestrogen juga terdapat pada beberapa pestisida dan dapat mengganggu keseimbangan hormon wanita.
3. Perbaiki Pola Makan
Kekurangan sejumlah vitamin dan mineral akan mengurangi kesuburan. Vitamin C, E dan B kompleks (terutama B6) sangat penting bagi pembentukan dan pengaturan kerja hormonal. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral serta biji-bijan yang mengandung lemak esensial seperti kedelai, kecambah dan kacang tanah.Makanlah dengan pola makan seimbang dalam komposisi protein, karbohidrat dan lemaknya. Makanan yang tidak seimbang, misalnya terlalu banyak lemak, akan mengganggu keseimbangan hormonal tubuh.
4. Kurangi Stress
Kurangilah beban pikiran yang menimbulkan stress dengan memperbanyak rekreasi, istirahat dan berolah raga. Stress dapat membuat ketidakseimbangan hormonal dalam tubuh sehingga menyulitkan ovulasi.5. Minum Suplemen/Jamu
Beberapa jenis suplemen/jamu dipercaya dapat meningkatkan kesuburan. Sebagian orang Jawa percaya bahwa kunyit dan asam dapat memperbaiki kerja organ reproduksi wanita. Madu dan bee polen juga diyakini berisi berbagai zat yang bermanfaat bagi kesuburan wanita. Orang Cina memiliki ramuan akar Dong Quai (Ginseng Wanita) yang menguatkan rahim dan melancarkan kerja hormon.Namun, hati-hati bila mengkonsumsi jamu tradisional, karena seringkali pemrosesannya tidak higienis sehingga mengandung aflatoksin (racun dari jamur tepung yang dapat menyebabkan gangguan fungsi hati/kanker hati).
Sumber : majalahkesehatan.com
Subscribe to:
Posts (Atom)