Diet Bagi Ibu yang baru melahirkan

 Setelah melahirkan badan ibu menjadi lebih gemuk dari biasanya, biasanya seorang ibu setelah melahirkan banyak yang melakukan diet. Apabila pada saat melakukan diet yang tidak sehat dapat mengganggu asi gizi untuk bayi yang baru dilahirkan. sehingga dalam diet yang sehat buat ibu yang masih menyusui anaknya harus mempertimbangkan makanan yang dimakannya agar gizi yang diperlukan tubuh untuk memproduksi asi tetap berjalan.

Berikut ini adalah diet yang sehat bagi ibu yang baru melahirkan,  yaitu:

1. Produk susu
Produk susu seperti yogurt, keju dan susu kaya akan kalsium dan sumber terbaik untuk vitamin B, D dan protein. Ibu menyusui yang mendapatkan kalsium dari susu menjamin pengembangan dari tulang bayi yang baru lahir sehingga sangat bermanfaat bagi perkembangan bayi

2. Blueberry
Buah ini kaya akan antioksidan, pasokan vitamin, mineral dan karbohidrat yang baik untuk tubuh sehingga memastikan pasokan energi yang tepat sepanjang hari, oleh karena itu sangat baik bagi ibu yang menyusui dalam menambah gizi dalam ASI yang dihasilkan

3. Telur
Telur bisa memasok kebutuhan protein harian tubuh, putih telur mengandung protein yang baik sedangkan kuning telur mengandung vitamin D yang berkontribusi terhadap kesehatan tulang bayi.

4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau merupakan sumber zat besi yang baik dan juga protein nabati.

5. Beras merah
Mengurangi karbohidrat bisa menyebabkan produksi energi dan susu pada ibu menyusui lebih sedikit. Untuk itu konsumsi nasi merah agar produksi energi tetap meningkat sehingga bisa memasok kalori yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi susu.

6. Salmon
Salmon bisa melengkapi lemak DHA yang memberikan kontribusi terhadap pertumbuhan sistem saraf bayi, serta berperan dalam mencegah depresi setelah melahirkan (postpartum).

7. Jeruk
Jeruk dan buah citrus lainnya merupakan sumber penting dari vitamin C dan juga komponen dalam menyusui.

8. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, bok choi atau sayuran katuk kaya akan kalsium, vitamin A, vitamin C, zat besi dan juga antioksidan yang baik untuk ibu baru melahirkan.

Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat anda Diet

Saat berusaha menurunkan berat badan atau melakukan diet, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan berikut ini.

1. Soda
Entah itu soda diet atau yang reguler, jenis minuman ringan ini merupakan salah satu yang harus Anda hindari saat sedang berdiet. Soda reguler biasanya dipenuhi dengan kalori dari gula dan soda diet juga tidak lebih baik. Walaupun disebut bebas kalori, penelitian terkini malah menunjukkan soda diet malah mendorong kenaikan berat badan.

2. Makanan Cepat Saji
Tahukah Anda dalam makanan cepat saji yang Anda makan mengandung kalori yang seharusnya Anda konsumsi sepanjang hari? Memang, ada kalori yang berasal dari protein, namun kebanyakan datang dari gula (karena minum soda) dan lemak (dari burger dan kentang goreng).

3. Serba Goreng
Segala macam jenis makanan yang digoreng sudah pasti harus Anda hindari. Meski terasa lezat dan gurih, sebaiknya hindari makanan yang direndam dalam minyak (deep fried). Anda bisa memilih makanan yang ditumis dan ganti minyak dengan olive oil atau minyak zaitun untuk kalori yang lebih rendah.

4. Susu Berlemak
Susu dan olahannya memang bagus untuk Anda, karena tubuh sangat memerlukan kalsium dan vitamin D. Tapi sebaiknya pilih susu yang rendah lemak, di mana Anda tetap bisa mendapatkan nutrisi untuk tubuh, namun dengan kolesterol dan lemak yang lebih rendah.

5. Roti Putih
Roti yang berwarna putih sebenarnya tidak baik, karena nutrisi berharganya sudah banyak hilang. Lebih baik beralih ke roti gandung yang banyak mengandung serat dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Article Source : http://www.solopos.com/2012/09/28/saat-diet-hindari-5-jenis-makanan-ini-333663

Tips diet Sehat dan aman bagi tubuh

Memiliki tubuh yang ideal adalah dambaan setiap wanita, tetapi karena beberapa faktor tubuh wanita menjadi tidak idela. faktor yang paling utama adalah makanan yang dikonsumsi setiap hari sangat berpengaruh terhadap berat badan kita.

Dalam menjalankan program diet tentu kita ingin tetap fit. Memilihi makanan yang teapat benar-benar dapat membuat Anda tetap fit dan membantu keberhasilan menurunkan berat badan Anda. Makanan sehat yang dikonsumsi untuk program diet yang terpenting dapat menghilangkan lapar, mengisi perut, dan sehat untuk tubuh Anda. 

 

Menu diet sehat pagi hari

Saat sarapan pagi anda bisa mengganti kuning telur ataupun keju yang biasa digunakan dalam campuran omelet dengan sayur-sayuran seperti brokoli, sawi ataupun jamur. Sayur-sayuran memiliki kalori yang rendah namun cukup mengenyangkan hingga siang hari. Selain itu sayur-sayuran juga memberi aroma serta cita rasa yang khas. Oleh karenanya meskipun sarapan pagi anda lebih terkonsentrasi dengan sayur-sayuran, tapi akan tetap terasa menyenangkan.

Apabila anda yang terbiasa mengkonsumsi roti ataupun sereal saat pagi hari, kini anda bisa menguranginya dan menggantinya dengan buah-buahan segar seperti apel, pisang ataupun jeruk. sehingga dengan memakan makan ini kita tetap bisa beraktifitas dan diet kita dapat berj lan dengan lancar

Menu diet sehat siang hari

Pada saat makan siang pun anda harus bisa mengkontrol nafsu makan anda jika menginginkan diet anda sukses. Jika saat makan siang anda terbiasa untuk mengkonsumsi makanan-makanan berat yang tergolong tinggi kalori dan karbohidrat seperti nasi, bihun, mie dan lain sebagainya kini anda harus mengurangi ataupun menggantikannya dengan sayur-sayuran ataupun buah-buahan segar. Untuk menyiasatinya, anda juga bisa mengganti nasi dengan kacang-kacangan atau polong-polongan yang rendah kalori. Meskipun dengan perbandingan porsi yang sama dengan nasi, akan tetapi menu tersebut jauh lebih rendah kalori dibandingkan makanan yang biasa anda konsumsi setiap hari saat makan siang.

Menu diet sehat malam hari

Hati-hati dengan menu makan malam anda, sebab kebutuhan kalori saat anda beraktifitas di siang dan malam hari berbeda. Hindari makanan yang mengandung lemak serta kalori yang tinggi sebab tubuh akan kesulitan untuk merubah kalori menjadi energi, hasilnya adalah penumpukan lemak pun kembali terjadi. Anda pasti tak menginginkan hal tersebut bukan?. Oleh karena itu untuk resep menu diet sehat di malam hari anda bisa mengkonsumsi protein yang berasal dari ikan yang banyak mengandung omega-3 agar asupan gizi anda tercukupi. Omega-3 juga sangat baik untuk perbaikan sel-sel tubuh serta perkembangan otak. Sebagai kombinasinya, anda juga bisa menambahnya dengan sayur-sayuran seperti brokoli ataupun buah-buahan, namun tentu saja dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan. Nah, jika anda berpikir bahwa coklat adalah salah satu "musuh" yang harus dihindari saat diet, baiknya anda pikirkan lagi, sebab mengkonsumsi coklat di malam hari bisa menghilangkan lapar dan mengurangi nafsu makan anda. Namun tentu saja, coklat tersebut harus dengan jumlah yang terkontrol.

 Source : http://spektrumdunia.blogspot.com/2012/09/menu-diet-sehat-dan-tips-makanan-yang.html

Selamat mencoba program diet sehatnya....

Makanan yang mengandung kolesterol

 Jx18 - Makanan yang mengandung kolesterol sangat rawan dikonsumsi secara rutinitas, oleh karena itu kami berikan daftar tabel Kandungan Kolesterol dari per 10 gr bahan makanan yang mmungkin dapat membantu anda dalam memilih menu makan anda setiap hari agar kolesterol anda tidak berlebihan.

 

Tabel Kandungan Kolesterol dari per 10 gr bahan makanan

No.	Nama	Kandungan	Kategori
1	Putih telur ayam	0	Sehat
2	Teripang (haisom	0	Sehat
3	Ubur-ubur	0	Sehat
4	Susu sapi tanpa lemak (nonfat)	0	Sehat
5	Daging ayam pilihan tanpa kulit	50	Sehat
6	Daging bebek pilihan tanpa kulit	50	Sehat
7	Ikan sungai biasa	55	Sehat
8	Daging sapi pilihan tanpa lemak	60	Sehat
9	Dagin babi pilihan tanpa lemak	60	Sehat
10	Daging kelinci	65	Sehat
11	Daging kambing tanpa lemak	70	Sehat
12	Ikan ekor kuning	85	Sehat
13	Daging asap	98	Sekali-sekali
14	Iga sapi	100	Sekali-sekali
15	Iga babi	105	Haram
16	Daging sapi	105	Sekali-sekali
17	Burung dara	110	Sekali-sekali
18	Ikan bawal	120	Sekali-sekali
19	Daging sapi berlemak	125	Sekali-sekali
20	Lemak sapi	130	Sekali-sekali
21	Lemak kambing	130	Sekali-sekali
22	Daging babi berlemak	130	Sekali-sekali
23	Keju	140	Hati-hati
24	Sosis daging	150	Hati-hati
25	Kepiting	150	Hati-hati
26	Udang	160	Hati-hati
27	Kerang/siput	160	Hati-hati
28	Belut	185	Hati-hati
29	Santan Kelapa	185	Hati-hati
30	Lemak babi	200	Berbahaya
31	Susu sapi	250	Berbahaya
32	Susu sapi krim	280	Berbahaya
33	Coklat (cacao)	290	Berbahaya
34	Mentega/margarine	300	Berbahaya
35	Jeroan sapi	380	Berbahaya
36	Jeroan babi	420	Berbahaya
37	Kerang putih/remis/tiram	450	Berbahaya
38	Telur ayam	500	Berbahaya
39	Jeroan kambing	610	Berbahaya
40	Cumi-cumi	1.170	Dilarang
41	Kuning telur ayam	2.000	Dilarang
42	Otak sapi	2.300	Dilarang
43	Otak babi	3.100	Haram
44	Telur burung puyuh	3.640	Dilarang

Sumber: Singapore General Hospital

Obal Herbal (alami) untuk penyakit diabetes

Penyakit Diabetes Mellitus yang juga dikenal sebagai penyakit kencing manis atau penyakit gula darah adalah golongan penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula dalam darah sebagai akibat adanya gangguan sistem metabolisme dalam tubuh, dimana organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin sesuai kebutuhan tubuh.

Tipe Penyakit Diabetes Militus

1  1. Diabetes mellitus tipe 1Diabetes tipe 1 adalah diabetes yang bergantung pada insulin dimana tubuh kekurangan hormon insulin,dikenal dengan istilah Insulin Dependent Diabetes Mellitus (IDDM). Hal ini disebabkan hilangnya sel beta penghasil insulin pada pulau-pulau Langerhans pankreas. Diabetes tipe 1 banyak ditemukan pada balita, anak-anak dan remaja.
Sampai saat ini, Diabetes Mellitus tipe 1 hanya dapat di obati dengan pemberian therapi insulin yang dilakukan secara terus menerus berkesinambungan. Riwayat keluarga, diet dan faktor lingkungan sangat mempengaruhi perawatan penderita diabetes tipe 1. Pada penderita diebetes tipe 1 haruslah diperhatikan pengontrolan dan memonitor kadar gula darahnya, sebaiknya menggunakan alat test gula darah. Terutama pada anak-anak atau balita yang mana mereka sangat mudah mengalami dehidrasi, sering muntah dan mudah terserang berbagai penyakit. 

     2. Diabetes mellitus tipe 2Diabetes tipe 2 adalah dimana hormon insulin dalam tubuh tidak dapat berfungsi dengan semestinya, dikenal dengan istilah Non-Insulin Dependent Diabetes Mellitus (NIDDM). Hal ini dikarenakan berbagai kemungkinan seperti kecacatan dalam produksi insulin, resistensi terhadap insulin atau berkurangnya sensitifitas (respon) sell dan jaringan tubuh terhadap insulin yang ditandai dengan meningkatnya kadar insulin di dalam darah.

Source : http://obatalternatiftradisional.blogspot.com/2012/03/penyakit-diabetes.html

3 obat herbal (alami) penyakit diabetes :

1.     Brotowali (Tinaspora Crispa)

     Tanaman brotowali mengandung senyawa aktif tinokrisposid berkhasiat mempercepat keluarnya glukosa melalui peningkatan metabolisme atau disimpan secara langsung sebagai lemak. Penelitian dari RS King Chulalangkorn di Thailand terhadap 36 pasien yang diberi ekstrak brotowali menunjukkan penurunan gula darah yang signifikan. Bagian yang paling sering digunakan dari brotowali adalah batang dan akarnya yang secara tradisional direbus untuk diminum. Uji klinis menunjukkan brotowali tidak beracun sehingga aman dikonsumsi.

2.     Pare/Paria (Momordica charantia)

 

Pare atau paria adalah sayuran tropis dibudidayakan secara luas di Asia, Afrika dan Amerika Selatan, dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat diabetes. Pare mengandung steroid saponin yang dikenal sebagai charantin, peptida yang menyerupai insulin. Senyawa aktif ini meningkatkan regenerasi sel-sel, merangsang sekresi insulin di pankreas, dan merangsang penyimpanan glikogen di liver yang secara keseluruhan berdampak menurunkan gula darah pada pasien diabetes tipe 2.

Cara tradisional mengkonsumsi pare sebagai jamu adalah dengan memerasnya sebagai jus. Seperti brotowali, rasanya pahit sekali. Berhati-hati jangan terlalu banyak mengkonsumsi pare, karena dapat menyebabkan sakit perut dan diare. Minum dalam porsi sedikit, misalnya setengah gelas, namun teratur lebih baik bagi kesehatan. Selain itu, penderita diabetes yang mengkonsumsi obat hipoglikemik (seperti klorpropamid, glyburide, atau phenformin) atau insulin juga harus berhati-hati mengkonsumsi pare, karena dapat memperkuat efektivitas obat sehingga menyebabkan hipoglikemia berat.

3.     Gymnema Sylvestre

Gymnema adalah tanaman merambat seperti sirih yang tumbuh di hutan tropis. Daunnya bulat telur (elips) dan bunganya berwarna kuning kecil berbentuk seperti lonceng. Bahan aktif tanaman ini, asam gymnemic, diekstrak dari daun dan akar, dan membantu menurunkan dan menyeimbangkan tingkat gula darah. Bentuk unik molekul asam gymnemic mirip dengan glukosa sehingga memungkinkannya mengisi reseptor sel pada lapisan usus untuk mencegah penyerapan molekul gula.

Ekstrak tanaman ini dapat menjadi pengganti yang sangat baik untuk obat penurun gula darah karena membantu pankreas memproduksi insulin pada diabetes tipe 2 (di mana tubuh penderita memproduksi terlalu sedikit insulin atau tidak mampu menggunakan insulin secara efisien). Gymnema juga meningkatkan kemampuan mengendalikan kadar gula darah pada diabetes tipe 1 dengan cara memperbaiki sel beta pankreas dan merangsang pembentukan insulin.

Source : http://majalahkesehatan.com/3-obat-alami-untuk-diabetes/

4 Makanan untuk Diet

Beberapa jenis makanan berikut akan membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membuat anda merasa lebih kenyang. Jika Anda memiliki kebiasaan makan makanan sampah (junk food), cara terbaik membatasinya dengan mengganti (substitusi) makanan berikut ke dalam daftar makanan diet anda!

1. Makanan berserat
Semua bahan makanan nabati, seperti bagi mereka yang sukses menurunkan berat badan dengan diet tinggi serat adalah memasukkan sayur-sayuran hijau ke dalam menu makanan dietnya. Untuk beberapa alasan, serat sangat efektif membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat). Hal ini membuat Anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit.
Makanan serat tinggi memakan waktu lebih lama untuk dicerna. Metabolisme meningkat karena kerja tubuh untuk  mencerna makanan ini.
Berikut daftar yang dapat anda pilih. Tidak ada urutan tertentu atau prioritas yang mana yang terbaik. Anda dapat menentukan sesuai selera dan kebutuhan. Sebagai saran cobalah untuk menambah atau meningkatkan jumlah semua makanan diet anda.
a. Apel
Manfaat Apel sangat banyak untuk makanan diet anda. Pektin (salah satu zat dalam apel) membuat anda merasa lebih kenyang. Ini adalah cara yang efektif untuk makan lebih sedikit. Selain itu, pektin sebenarnya berfungsi menyerap lemak serta gula setelah mengkonsumsi karbohidrat
Apel di pagi hari saat sarapan atau mencobanya sebagai snack tengah hari adalah waktu yang dapat anda pilih. Ga usah banyak-banyak, 1 aja cukup.
Pektin yang ada pada apel dapat menurunkan nafsu makan Anda secara alami. Apel sebagai makanan sehat banyak sekali digunakan sebagai makanan pengganti untuk diet. Selain itu, kandungan serat yang ada pada apel pasti akan menjaga Anda tetap kenyang dalam waktu yang lebih lama. Apel memang telah dikenal luas sebagai salah satu makanan sehat untuk diet.
b. Alpukat
Alpukat adalah bukti bahwa makanan diet tidak selamanya harus rendah lemak untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Alpukat mengandung lebih dari 25 nutrisi penting. Ketika Anda makan alpukat Anda dapatkan vitamin B, kalium, vitamin E, dan lutein.

c. Paprika (atau sayuran hijau lainnya)
Sayur-sayuran hijau (seperti paprika) memiliki fungsi mempercepat metabolisme. Di Negara barat, paprika sering diolah menjadi salad yang menarik dan lezat, sehingga kita dapat asumsikan bahwa makanan diet sehat tidak selalu hambar.
Sayuran adalah makanan yang rendah kalori. Selain itu sayuran seperti brokoli, asparagus, bayam memiliki efek termal dalam tubuh. Maksudnya adalah sayuran ini tidak mungkin disimpan sebagai lemak karena kalorinya telah habis digunakan dalam proses pencernaan.
Sayuran hijau juga mengandung kadar serat yang tinggi. Serat ini berfungsi sebagai anti oksidan, vitamin, mineral dalam jumlah yang minim dan yang pasti serat akan memberikan rasa kenyang. Sayuran hijau cocok sekali digunakan sebagai salah satu makanan sehat untuk diet.
d. Brokoli
Berbeda dengan paprika, brokoli mempunyai peran yang lain. Brokoli adalah makanan diet antikanker yang kuat, tinggi kalsium, besi, magnesium, vitamin A, dan vitamin C.

2. Kacang Kacangan
Protein memiliki index kenyang tertinggi dibanding bahan makanan lainnya dan kacang adalah salah satu sumber protein nabati yang baik. Selain itu kacang juga mengandung serat yang tinggi pula. Untuk mencerna kacang tubuh memerlukan waktu yang lebih lama hasil akhirnya adalah anda akan merasakan kenyang yang lebih lama ketika mengkonsumsi makanan sehat ini.

3. Susu rendah lemak
Susu rendah lemak dan produk olahan susu yang rendah lemak seperti keju dan yogurt merupakan sumbel kalsium yang baik. Jika kita tidak mendapatkan asupan kalsium dalam jumlah yang cukup, maka tubuh akan melepaskan senyawa calcitrol yaitu suatu hormon yang akan memicu terjadinya penyimpanan lemak. Susu telah dikenal sebagai produk makanan sehat. Pilihlah susu rendah lemak sebagai makanan sehat untuk diet.

4. Ikan
Ikan, seperti halnya kacang kacangan juga sebagai salah satu makanan sehat sumber protein. Kacang mengandung protein nabati sedangkan ikan mengandung protein hewani.
Ikan seperti mackarel, hering, tuna, salmon mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak ini akan membantu menurunkan kolesterol Anda dan juga akan mempercepat metabolisme Anda. Cara membuat makanan sehat dengan ikan pun ikut menentukan kualitas makan sehat itu sendiri. Dipanggang atau dikukus adalah lebih baik daripada di goreng ataupun di bakar.

Cara Mudah berhenti merokok

Berhenti merokok adalah paling sulit bagi para laki-laki, tetapi sebenarnya kalau kita memiliki keinginan yang kuat untuk berhenti bisa saja kita menghentikan kebiasaan buruk tersebut.

Berikut adalah 10 tips untuk cepat berhenti merokok:

1.  Mantapkan niat untuk berhenti dan carilah penyebab mengapa Anda mulai merokok. Siapkan sebuah diary selama program dan tulislah alasan dan keuntungannya jika Anda berhenti merokok. Diary atau jurnal ini akan sangat membantu dalam memantau perkembangan Anda.
2. Tentukan target Anda, dimulai dari tanggal mulai sampai dengan tanggal selesai, jalankan program berhenti merokok ini secara disiplin selama 2 minggu. Pastikan Anda menyibukkan diri dengan kegiatan positif yang jauh dari lingkungan perokok.
3. Jika ragu, mintalah petunjuk dokter tentang produk-produk yang bisa membantu seperti nicotine patch (tempelan nikotin), dosis dan cara penggunaannya.
4. Carilah seorang partner; teman, family atau kolega yang hendak berhenti merokok juga. Melakukannya bersama-sama akan sangat membantu dalam hal motivasi dan saling mengingatkan selama program. Rencanakanlah kegiatan bersama, seperti fitness, olahraga, acara santai dengan keluarga, dsb.
5. Beritahukan kepada keluarga, teman dan kolega bahwa Anda sedang dalam program berhenti merokok. Mintalah dukungan mereka agar Anda bisa berhasil menghentikan kebiasaan merokok ini.
6. Buatlah sebuah rutinitas seperti fitness pada hari tertentu dan ubahlah pola diet Anda agar mendukung program untuk berhenti merokok. Olahraga adalah alternatif sehat yang dapat membantu melepaskan stress dan meningkatkan stamina. Makanan sehat seimbang bernutrisi akan membantu Anda menghilangkan keinginan untuk merokok.
7. Carilah penyebab atau godaan kebiasaan merokok Anda, apakah itu kebiasaan setelah makan, stress, saat bersantai bersama teman di café. Hindarilah godaan-godaan ini selama program. Jika tidak memungkinkan, carilah solusi untuk saat Anda dihadapkan pada situasi tersebut.
8. Persiapkanlah diri menghadapi saat Anda mengidamkan sebatang rokok. Cobalah mengalihkan perhatian Anda dengan menarik nafas dalam-dalam, berjalan mencari udara segar, atau sibukkanlah diri Anda dengan kegiatan lain supaya tidak lagi terfokus pada keinginan merokok. Ingatlah bahwa saat mengidam ini hanya akan berlangsung sebentar saja.
9. Jika Anda merasa berat melakukannya sendiri, carilah seseorang yang dapat Anda percaya untuk membimbing dan mensupport Anda. Percayalah bahwa Anda akan berhasil berhenti merokok dengan dukungannya.
10. Berpikirlah selalu yang positif, bahwa Anda akan berhasil. Mindset atau pola pikir juga sangat menentukan keberhasilan program untuk berhenti merokok.

Source : http://www.tipsdietcepat.com/cara-cepat-berhenti-merokok

Cara Mencegah dan mengatasi kanker serviks

Kanker serviks adalah salah satu kanker yang umum menyerang wanita yang sudah aktif secara seksual. Menurut data WHO, kanker serviks merupakan kanker nomor dua terbanyak pada perempuan berusia 15-45 tahun setelah kanker payudara. Tak kurang dari 500.000 kasus baru dengan kematian 280.000 penderita terjadi tiap tahun di seluruh dunia. Bisa dikatakan, setiap dua menit seorang perempuan meninggal akibat kanker serviks. Di Indonesia sendiri, kanker serviks adalah kanker penyebab kematian nomor satu.

Beberapa penyebab kanker serviks adalah virus human papillomavirus (HPV), pergaulan bebas, merokok, pil KB, dan melakukan aktivitas seksual di usia yang terlalu dini.

HPV adalah virus yang sangat mudah menular dan dapat menginfeksi siapa saja yang sudah aktif secara seksual, baik pria atau pun wanita. Dari ratusan jenis HPV, golongan HPV yang menyebabkan kanker disebut sebagai HPV onkogenik yang berperan dalam 99,7 persen kanker serviks. HPV tipe 16 dan 18 merupakan golongan “high risk” penyebab utama pada 70 persen kasus kanker serviks di dunia.

Sel-sel kanker serviks terbentuk di bagian tisu serviks yang gejalanya tidak mudah terdeteksi dan termasuk penyakit kanker yang lambat pertumbuhannya. Namun pada stadium tertentu, gejala kanker serviks bisa berupa pendarahan, keputihan dan sakit di bagian panggul. Pada kanker serviks, terjadi pertumbuhan sel abnormal  yang tidak terkendali sehingga menimbulkan benjolan atau tumor pada serviks. Berawal dari serviks, apabila telah memasuki tahap lanjut, kanker ini bisa menyebar ke organ-organ lain di seluruh tubuh.

Kanker serviks dapat dideteksi dengan tes pap smear rutin, yaitu pengambilan getah/lendir dari serviks dengan menggunakan tangkai usap (swab). Test ini sangat mudah dan cepat yang bisa dilakukan oleh semua dokter kandungan. Cara lain untuk mendeteksi kanker serviks terutama pada stadium lanjut adalah dengan melakukan CT scan, MRI, tes PET dan X-ray.

Pengobatan kanker serviks beragam, tergantung dari kondisi masing-masing penderita. Treatment seperti kemoterapi, radiasi dan operasi adalah tindakan yang umum dilakukan oleh onkologi untuk pasien kanker serviks.

Namun lebih baik dari cara mengobati adalah cara mencegah kanker serviks. Pencegahan dapat dilakukan dengan menjalani tes Pap Smear rutin setiap tahun, menjalani pola diet dan gaya hidup yang sehat.

Sekarang juga sudah tersedia vaksin untuk mencegah kanker serviks, yaitu vaksin Gardasil dan Cervarix. Vaksin ini direkomendasikan untuk anak perempuan berusia 11-12 tahun. Idealnya, vaksin ini diberikan kepada perempuan yang belum pernah melakukan kontak seksual. Kedua jenis vaksin ini diberikan 3 kali dalam waktu 6 bulan. Dosis ke 2 diberikan 1-2 bulan setelah yang pertama. Dosis ke 3 diberikan 6 bulan setelah yang pertama. Vaksin kanker serviks tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau sedang sakit. Konsultasikan ke dokter jika Anda mempunyai alergi terhadap obat tertentu, termasuk juga dengan ragi dan lateks.

Pencegahan terhadap kanker serviks tetap merupakan jalan terbaik dalam melawan virus HPV. Oleh sebab itu, lakukanlah pap smear rutin dan vaksinasi agar Anda terhindar dari resiko terkena kanker serviks.

Source : http://www.tipsdietcepat.com/cara-mengatasi-kanker-serviks